Необходимые процедуры для закаливания детей

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, какие существуют закаливающие процедуры детей дошкольного возраста. Вы должны понимать, что закаливание обеспечивает малышу крепкий иммунитет и более высокую устойчивость к вирусным заболеваниям. Важно понимать, что приучать деток нужно постепенно и начинать это делать при условии абсолютного здоровья.

Основные принципы

  1. Процедуру закаливания нужно начинать с оптимальных значений, постепенно их повышая.
  2. Нужно систематически проводить процедуры закаливания, соблюдать режим и, желательно, это делать в одно и то же время. Если вы уже начали закалять своего карапуза, а потом по какой-то причине прекратили это делать и прошло больше недели, то следует начинать всё сначала, а не с того момента, на котором вы остановились.
  3. Важно приучать ребёнка к закаливанию только при условии абсолютного здоровья. Если закаливать малыша при плохом самочувствии, могут развиться осложнения заболевания и закаливания принесёт только вред.
  4. Нужно всегда учитывать возраст ребёнка и его индивидуальные особенности. Не все варианты закаливания допустимы для проведения в определённом возрасте и при наличии определённых заболеваниях.
  5. Не последнее значение имеют положительные эмоции. Ребёнок должен получать удовольствие от процесса закаливания, иначе должный эффект не будет оказан.
  6. Первые процедуры желательно проводить в тёплое время года.

Варианты закаливающих процедур

Существует три основных типа закаливания для детей — это:

  1. Процедура воздушного закаливания.
  2. Водное закаливание.
  3. Солнечные ванны.

Давайте более подробно рассмотрим данные процедуры, и что они в себя включают.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом

Когда вы приступаете к данной процедуре, необходимо знать о соблюдении определённых правил:

  1. Важно, чтобы малыш не перегревался и не замерзал во время прогулок на улице. Некоторые мамочки сильно кутают своих карапузов, переживают, что они замёрзнут. Но при этом они, во-первых, осложняют процесс закаливания, потому что их малыш становится «теплолюбивым растением», а, во-вторых, могут нарушить процесс терморегуляции. А есть и такие мамочки, которые считают, что необходимо таким образом приучать малыша к закаливанию — сразу выводить его на улицу с минимумом одежды. Однако, такое поведение чревато только простудами и возможным воспалением лёгких.
  2. Старайтесь приобретать для своего карапуза одежду только из натуральных материалов.
  3. Важно, чтобы одеяния ребёнка были лёгкими, и не затрудняли активные движения малыша во время прогулок.
  4. Обязательно обращайте внимание на то, что карапуз может вспотеть. Непозволительно, чтоб ребёнок находился в мокрой одежде. Так он может переохладиться и заболеть.

Процедура воздушного закаливания включает в себя три типа:

  1. Проветривание помещения. Это является самым первым этапом адаптации малыша к изменению температуры воздуха. Желательно совершать такие процедуры не меньше четырёх раз за день. Впускайте свежий воздух, хотя бы, на протяжении пяти минут. Важно понимать, что в этот момент малыш не должен находиться в комнате. Однако, сразу после проветривания, его всё-таки стоит занести, чтоб он ощутил на себе, пусть незначительное, но всё же изменение температуры воздуха.
  2. Воздушные ванны. Данные процедуры допустимые ещё с грудничкового возраста. Этот процесс подразумевает нахождение малыша без одёжки какое-то время. Как правило, это происходит после купания, при переодевании, после сна. Таким образом, карапуз привыкает к снижению температуры.

Для малышей грудничкового возраста важно постепенное раздевание. На первые воздушные процедуры лучше снимать только часть одежды или, например, закатывать рукава распашонки, а спустя шесть приёмов воздушных ванн — полностью снять эту распашонку.

Нужно знать, что начинать знакомить малыша с таким типом закаливания нужно с температуры в 22 градуса. Такой показатель должен держаться на протяжении четырёх приёмов воздушных ванн, а потом снижаться на полградуса, максимум на градус. К тому же, первые ванны должны иметь продолжительность не более пяти минут, а впоследствии, когда малыш уже достаточно привыкнет — до 20 минут. Важно знать, что увеличение времени от начальной цифры на три минуты происходит через каждые пять приёмов ванн.

Кроме всего прочего, необходимо учитывать и оптимальную температуру воздуха в соответствии с возрастными ограничениями. Так для малышей до года температура воздуха должна быть не ниже 21 градуса, для карапузов старше годика, но младше четырёх лет — не ниже 19, для деток старше четырёх лет — не ниже 18.

  1. Прогулки на свежем воздухе. Также начинают ещё с грудничкового возраста. Рекомендовано не меньше двух раз за день выходить на улицу. Это позволяет не только закаливать карапуза, но и укреплять его иммунитет. Первые прогулки длятся максимум полтора часа, желательно дважды выходить на улицу. Карапузы старше годика в холодное время года должны находиться на улице до трёх часов, в тёплое — до восьми.

Водные процедуры

Водные закаливания для детей

Прежде, чем вы начнёте проводить такой тип закаливания ребёнка, необходимо знать некоторые особенности:

  1. Данную процедуру необходимо проводить в помещении.
  2. Температура воздуха должна быть в среднем 19 градусов.
  3. Проследите, чтоб отсутствовали сквозняки.
  4. Нужно после проведения процедуры, насухо вытирать малыша.
  5. После водной процедуры, желательно, одевать ребёнку одежду из натурального материала.
  6. Важно соблюдать регулярность, не пропускать процедуры закаливания, делать это каждый день.
  7. Если так вышло и вы пропустили приём, то в зависимости от того, сколько прошло дней, будет разница с температурным показателем последней процедуры. Если прошло не более пяти дней, то заново приступать к закаливанию следует, начиная с температуры, которая будет на три градуса выше, чем при последней процедуре, а, если проходит больше пяти дней перерыва, то следует начинать всё сначала.

Закаливание водой включает в себя такие варианты:

  1. Умывание. Так вы малыша приучаете к гигиене и одновременно он закаливается. Важно, чтобы карапуз умывался утром после пробуждения и перед сном. В первый раз, пусть ребёнок умывается водой с температурой на градус меньше, чем такой показатель его тела. Каждые три дня можно постепенно снижать этот показатель и доходить до двадцати шести градусов.
  2. Полоскание ротовой полости. Малышам старше двухлетнего возраста рекомендуется каждый день полоскать ротик, для этого используют воду комнатной температуры после кипячения. Карапузов старше четырёх лет, приучают к полосканию горла. Для этого потребуется полстакана тёплой воды, но обязательно кипячёной.
  3. Обтирание. Такая процедура свойственна и деткам грудничкового возраста. В первое время достаточно обтереть ребёнка сухой пелёнкой, потом начинать использование мокрой пелёнки. Важно начинать обтирание с нижних и верхних конечностей, потом переходят к грудной клетке, животу и спинке.

Первое обтирание делают с использованием воды около 34 градусов, спустя неделю можно снижать каждые три дня по градусу и доходить до возрастных показателей. Так для грудничков — не ниже 28 градусов, для детей старше года, но до трёхлетнего возраста — не ниже 25 градусов, для карапузов до шестилетнего возраста — показатель не ниже 16 градусов.

  1. Обливание. Различают местную и общую процедуру.

Общее обливание разрешается проводить деткам старше полуторагодовалого возраста. Стоит начинать с температуры около 34 градусов, постепенно этот показатель снижается. Так для малышей в возрасте от четырёх до шести лет — минимальный показатель — 22 градуса.

Местное обливание включает не всё тело, а только его части. Такая процедура проводится при обливании нижних и верхних конечностей. Первоначальная температура для закаливания — до 35 градусов, для дошкольников минимальная температура воды, используемой при обливании — 22 градуса.

  1. Контрастное обливание. Маленьким детям лучше обливать только конечности. Для этой цели вам понадобится кувшин. Процедура включает в себя поочерёдное обливание водой с разным температурным показателем (38 и 18 градусов). Если малыш часто болеющий, для него необходим меньший перепад температур. В таком случае берут 38 и 28 градусную воду. Процедура заканчивается холодным обливанием, для слабеньких малышей – тёплым. В конце не забудьте хорошенько растереть ребёнка.
  2. Купание в водоёмах. Рекомендовано деткам старше трёх лет. Важно, чтобы малыш купался в тёплый сезон, и водоём был достаточно безопасным и чистым.

Закаливание солнцем

Чтобы такая процедура была успешной, необходимо, чтоб малыш находился под воздействием солнечных лучей в промежуток с 9 до 11 часов утра и с 4 до 6 часов вечера. Начинать процедуры закаливания необходимо максимум с пяти минут, время постепенно увеличивается до 20. Помните, что такой тип закаливания рекомендован лишь деткам старше годовалого возраста.

Малышам старше двух лет необходимо принимать солнечные ванны, начиная с шести минут в первое время. Как только появится загар, доводить до 20 минут максимум. Желательно совершать такие процедуры, хотя бы, два раза за день.

Когда вы отправляетесь с ребёнком на приём солнечных ванн, позаботиться о том, чтобы он не был слишком тепло одетый. Его наряд должен быть по погоде. Не забывайте о наличии головного убора, желательно светлого.

Необходимо, чтоб в первое время у малыша был минимальный доступ солнечных лучей к поверхности тела. Со временем увеличивается продолжительность пребывания под солнцем и процент оголяемости тела ребёнка.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Первый вариант процедур разрабатывается с учётом возрастных особенностей детей. Давайте рассмотрим его подробнее:

  1. Для малышей до трёхмесячного возраста характерен приём водных процедур с температурой 37 градусов и не дольше пяти минут. После этого, можно облить карапуза водой с температурой в 35 градусов.

Умывать малышей в течении двух минут, начиная с температуры воды в 28 градусов. Каждые два дня она понижается и доводится до 21 градусов.

Также разрешается обтирать малышей мокрой тряпочкой, не холоднее 32 градусов на протяжении двух минут. Проводят снизу вверх. Спустя пятидневный период температура понижается до 28 градусов.

  1. Малышам старше трёхмесячного и до десятимесячного возраста свойственно то же самое, что и для карапузов первых месяцев жизни.

Однако, касательно обтирания, то, если тем деткам процедура проводится исключительно для конечностей, то таким малышам уже свойственно обтирание всей поверхности тела. Для того, чтобы добавить лечебный эффект, в воду разрешается добавлять морскую соль. Не забывайте насухо вытирать малыша после обтирания.

  1. Начиная с десятимесячного возраста и до годика, добавляется обливание. Малыш может находиться в сидячем или стоячем положении. Воду набирают в кувшин или в лейку, поливают карапуза на расстоянии 30 см. Сначала обливают ножки, спинку, потом грудную клетку, животик, заканчивают верхними конечностями. Можно после процедуры растереть тело малыша до небольшого покраснения.

Начинать стоит с температуры воды 36 градусов. Такой показатель будет удерживаться в течение пяти дней, потом он начнёт постепенно снижаться по градусу и доводиться до 28.

  1. Для малышей от года до трёх лет отличием становится наличие общего обтирания с температурой не ниже 24 градусов, и обливание водой всего тела с температурой также не ниже 24 градусов.

Нетрадиционное закаливание представляет собой такие методы, когда детей приучают брать снег голыми руками, гулять на улице с раннего детства при значительных минусовых температурах, то есть люди, применяемые такие варианты, подвергают детский организм значительному стрессу. Важно знать, что такая процедура не рекомендована до двухлетнего возраста, поэтому лучше все-таки закаливать детей с соблюдением возрастных критериев.

Своего сына я приучала к водному и воздушному закаливанию, в частности, снижалась температура воды при приёме водных процедур, проводился приём воздушных ванн, частые прогулки на свежем воздухе, но и само собой умывание и проветривание помещения. Малыш благоприятно реагировал на процессе закаливания, что позволило сократить количество простудных заболеваний за год.

Вы уже должны понимать, насколько закаливания важно в жизни ребёнка. Благодаря этим процедурам формируется иммунитет, укрепляется общее состояние здоровья малыша. Важно начинать закаливание не позже дошкольного возраста, таким образом, карапузу будет легче адаптироваться в школе.