Как обучить своего ребёнка плавать

Здравствуйте, дорогие родители. На протяжении девяти месяцев малыш находится в водной среде, в первые месяцы после родов карапуз прекрасно себя чувствует, барахтаясь в ванной. По мере взросления, ребёнок может менять своё отношение к воде и появляется вероятность развития водобоязни. Поэтому желательно своевременно привить любовь к водной стихии. Вы должны понимать, что плавание это очень эффективный способ для укрепления опорно-двигательного аппарата малыша, формирования правильной осанки. Именно поэтому специалисты рекомендуют отдавать детей в специализированные кружки на занятия с тренером или, хотя бы, самостоятельно обучать ребёнка водному спорту. В этой статье мы поговорим о том, как подобрать подходящее место для водных тренировок, побороть боязнь воды, так же вы узнаете, что собой являет процесс обучения плаванию.

Где научить ребёнка плавать

Конечно, первое местом, где малыш сможет получать свои первые познания будет обычная ванна.

Когда карапузу ещё нет и годика, он спокойно, при поддержке мамы, может перемещаться по воде, барахтаясь ручками и ножками.

Когда малыш подрастает, лучше определить его в бассейн, но не во взрослый, а в специализированный, для детей. В таком месте поддерживается оптимальная температура воды, содержание хлорки значительно ниже.

Важно понимать, что ребёнок должен купаться ограниченное время, особенно в первые разы. Даже незначительное содержание хлорки может вызывать раздражение на чувствительной коже малыша.

Также желательно, чтоб место для купания имело глубину до одного метра.

Деток старше четырёхлетнего возраста можно приучать плавать сразу в водоёме. Однако, при этом важно соблюдать полную безопасность и учитывать определённые факторы:

1. Убедитесь, что в данном месте разрешено купаться, то есть вода соответствует всем санитарным нормам.
2. Не стоит купаться в холодной воде, оптимальной является температура в 23 градуса.
3. Убедитесь, что отсутствуют водовороты и сильное течение воды.
4. Проверьте дно. Важно, чтоб оно было чистым, не допустим какой-либо мусор. Если есть мелкие камушки, убедитесь в том, что они не острые.

Боремся с водобоязнью

Если малыш панически боится воды, то стоит начинать с небольших объёмов.

1. Вы можете взять мисочку, наполнить её водой. Туда желательно погрузить какие-то игрушки. Вы можете установить эту миску посреди комнаты. Пусть ребёнок проявит интерес, попытается хоть как-то поиграть с водой. Это и будет первый шаг на пути к исцелению от страха.
2. Когда малыш уже спокойно сможет играть игрушками, находящимися в воде, можно взять тазик побольше, предложить карапузу и самому присоединиться к его игрушкам.
3. Если предыдущий этап прошёл успешно, можно перейти к детской ванночке или к надувному бассейну. Не забывайте использовать подходящие игрушки. Кроме того, малышу важно ваше присутствие, он должен чувствовать себя защищённым.
4. Если данный барьер преодолён, можно попробовать отправиться с ребёнком в большой водоём, главное, не забудьте учесть все правила безопасности при выборе подходящего места. Малыш увидит, какое большое пространство занимает вода, но при этом вам нужно находиться только в прибрежной зоне, чтобы вода не было выше коленок карапуза. Также не забываем про использование игрушек, тут уже хорошо подойдут леечки, лопаточки и стаканчики.
5. Теперь необходимо постепенно повышать уровень воды по отношению к росту ребёнка. Так дойти до уровня грудной клетки, это оптимальная глубина для обучения плаванию.

Процесс обучения

1. Начинать необходимо с выбора подходящего места для купания, при этом не забудьте убедиться, что температура воды, воздуха, состояние водоёма, глубина, течение — всё соответствует нормам для детского плавания.
2. Знакомства с водой начинают с определённых упражнений:

• предложите ребёнку побрызгать в вас водой, можете сделать то же в ответ, только аккуратно;
• если вы обучаете малыша в водоёме, то можно зайти на расстояние трёх метров от берега, при этом удерживать какую-то игрушку; потом предложить карапузу подбежать, взять её и вернуться на берег; увидите, для того, чтобы быстрее к вам подбежать, ребёнок будет помогать себе определёнными движениями рук;
• заведите малыша на глубину на уровне грудной клетки, станьте лицом друг к другу, а теперь предложите карапузу погрузиться под воду, при этом нужно успеть сделать вдох ртом, а при погружении выдох носом;
• если ребёнок уже не боится погружаться под воду и она достаточно чистая, можно попробовать нырять с открытыми глазками; чтобы карапузу было интереснее, предложите, чтоб он потом рассказал, что вы показывали под водой, когда он нырнул;
• учим малыша всплывать, для этого ему придётся присесть, обхватив коленки руками и задержав дыхание, это позволит всплыть на воду.

3. Теперь необходимо перейти к упражнению для обучения правильному скольжению по воде. Малышу, лёжа на животе, необходимо оттолкнуться ножками от упора (это может быть даже мамина рука), не забыв при этом сделать глубокий вдох, голова малыша должна быть опущена в воду, а руки, ноги полностью выпрямлены. Ребёнок будет скользить до остановки.
4. Переходим к отработке движений нижними и верхними конечностями. Ножки малыша вытянуты, при этом плечики находятся в воде, а голова над её поверхностью. Убедитесь, что ноги не сгибаются ни в одном суставе. Объясните карапузу, что он должен совершать поочерёдное движение ногами вверх, а потом вниз, при этом важно соблюдать дыхательные упражнения.
5. Теперь необходимо подключить ещё и руки. Сначала мы отработаем эти упражнения, когда малыш просто стоит в воде, уровень жидкости находится не выше груди ребёнка.

Скажите, чтоб карапуз наклонился вперёд, при этом, чтоб подбородок и плечи погрузились под воду. Теперь необходимо совершать движения руками сверху вниз. Когда рука находится над водой, должна быть слегка согнута в локте. Под воду будет уходить прямой. Объясните малышу, что он должен держать пальцы вместе, чтобы кисть образовывала единую плоскость.

Во время гребка левой ручкой, ребёнок должен поворачивать свою голову так, чтоб лицо оказывалось смотрящим вниз, при этом необходимо сделать выдох под воду; когда малыш совершает гребок правой ручкой, необходимо так повернуть голову, чтобы сделать вдох над водой.

6. Теперь можно и объединить движения руками и ногами. Не забывайте подстраховать своего ребёнка во время совершения плавательных движений.

Если у вас возникает вопрос, как научить ребёнка плавать в год, большинство специалистов посоветуют повременить до четырёхлетнего возраста. Именно этот период является оптимальным для обучения плаванию. Если вы всё-таки хотите, чтоб ваш карапуз мог передвигаться по воде, то можно использовать плавательный круг или же самостоятельно поддерживать ребёнка. При этом малыш будет совершать хаотичные движения ручками и ножками и слегка перемещаться. Такой процесс доставит немало удовольствия ребёнку. Вы должны понимать, что полностью освоить науку плавания карапуз в таком возрасте ещё не способен, вы не сможете объяснить ему, как необходимо совершать вдох или выдох, как именно совершать движения ногами или руками. Так что лучше подождите, всему своё время.

Я сама обучала своего сына плаванию. Так уже в возрасте пяти лет он умел самостоятельно передвигаться по воде. Местом для первых тренировок стала речка, в дальнейшем он практиковался на море, а вот с бассейном до сих пор не знаком. Не могу сказать, что процесс обучения был лёгким, пришлось запастись терпением, но теперь мой сынок с лёгкостью совершает плавательные движения и получает большое удовольствие от водных процедур.

Как научить ребёнка плавать в бассейне

В первую очередь тренер определит индивидуальные особенности физического развития вашего ребёнка. Исходя из этих показателей, будет построен план тренировок. Стоит учитывать, что оптимальным возрастом для начала обучения плавательной науки являются четыре годика.

С чего начнётся обучение? Первым делом важно научить ребёнка правильно дышать. Необходимо совершать кратковременный вдох, обязательно через рот (над водой) и длинный выдох, но уже через нос (под водой). Специалисты рекомендуют приучать малыша сначала в домашних условиях к правильному дыханию. Для этого можно использовать обычный тазик, наполненный водой. Покажите на собственном примере, как нужно это делать: вдохните воздух через рот, потом опустите голову под воду и выдохните, но уже через нос. Убедитесь, что карапуз делает выдох, а не удерживает воздух, находясь под водой.

Какими же будут первые движения на воде:

1. Малышу предложат сделать упражнение «звёздочка». Для этого необходимо лечь на воду вытянутыми в разные стороны руками и с сомкнутыми ногами, при этом тренер будет поддерживать вашего карапуза.
2. Упражнение «поплавок». Для этой цели необходимо подтянуть ножки, согнув их в коленях, обхватить руками и повиснуть в таком положении на воде.
3. Упражнение «стрела». Ребёнку будет необходимо оттолкнуться от бортика, при этом вытянуть руки вперёд.
4. Чтоб малыш научился свободно плавать, необходимо обучить его скольжению по воде. Такая процедура проводится при подстраховке мамы или тренера по плаванию.
5. Прежде, чем малыш научится самостоятельно плавать, необходимо выучить координированные движения рук, а также ног во время передвижения по воде. Тренер должен обучить этим действием, находясь вне водной среды. Как только движения приобретут автоматизма, можно переходить в воду. Первые попытки свободного плавания должны совершаться с подстраховкой.

Что делать противопоказано

Очень важно, чтоб родители знали и понимали, как нельзя себя вести при обучении малыша в домашних условиях, а также в бассейне:

1. Некоторые мамочки считают, что перед тем, как карапуз погрузится под воду, необходимо дунуть ему в лицо. Такими действиями вы только напугаете кроху, как минимум вызовите серьёзное непонимание.
2. Не стоит приучать малыша погружаться под воду лишь под звук определённой команды или движения. Ребёнок будет в напряжении ожидать условного сигнала, будет находиться в состоянии постоянного стресса. К тому же, детки, привыкшие к определённой команде, не сообразят, в случае чего, затаить дыхание и закрыть глаза, когда их погрузят под воду.
3. Не стоит учить малыша плавать на спине. Такое положение вызывает неуверенность в своих силах, ребёнок не видит воду и его пугает такое положение тела.
4. Нежелательно использовать дополнительные аксессуары во время плавания, пусть лучше мама подстрахует. Если ребёнок привыкает плавать с кругом, потом очень трудно лишить его этого приспособления.

Теперь вы знаете, как необходимо проводить процесс обучения плавательной науке. Если до сих пор вы сомневались, стоит или нет знакомить вашего малыша с большой водой, то, поверьте, стоит. Кроме того, что малышу это будет доставлять немалое удовольствие, умение плавать, а, в частности, постоянные тренировки, будут способствовать правильному развитию и формированию, а также укреплению мышц, осанки и костной системы ребёнка. Желаю, чтобы процесс обучения плаванию прошёл успешно!