Причины бессонницы у ребенка и как решить проблему

Немногие знают, что бессонница у ребенка может встречаться также часто, как и у взрослого. Причем в зависимости от возраста могут иметь место различные факторы, воздействующие на данное явление. В этой статье мы поговорим о том, какие виды бессонницы встречаются, по каким причинам она может возникать, как ей противодействовать. Рассмотрим меры предосторожности.

Общие сведения и виды

Проблемы с засыпанием возникают, как у детей, так и у взрослых. Время от времени все с этим сталкиваются. Но, как правило, данные случаи объяснимы, происходят по физиологическим причинам.

1. В случае с ребенком может иметь место перевозбуждение в течение дня или особенно вечером, продолжительный дневной сон, болезнь. И в этих случаях бессонница носит временный характер, не нуждается в лечении, и сама проходит. Физиологическая бессонница также называется транзиторной, означает, что она временная, проходящая. Может наблюдаться максимум несколько ночей. Затем ситуация приходит в норму. Ребенок не испытывает никаких проблем со сном. Встречаются случаи, когда транзиторная бессонница сохраняется до трех недель.

2. Но есть и другие ситуации, когда имеет место патологический процесс. Тогда смело можно говорить о бессоннице, называя ее медицинским термином инсомния. Данное понятие подразумевает расстройство сна, основанное на нарушении его качества, малой продолжительности, сохраняющейся на протяжении длительного периода времени. Если бессонница вызвана объективными причинами, то ее называют ситуационной. Но также может иметь место и постоянная инсомния, которая имеет хроническую форму.

По степени тяжести данного состояния различают:

• первая или же легкая стадия, когда проблемы со сном встречаются редко, не являются систематическими;
• средняя — наличие умеренно выраженных симптомов;
• третья или тяжелая стадия — проблемы со сном, повторяющиеся каждую ночь, малыш испытывает существенные отклонения в самочувствии.

Если врач не может установить причину возникновения бессонницы, то данное состояние называют идиопатическим. Как показывает практика, приблизительно 80 процентов случаев остаются без выявления истинной причины, или бессонницу считают результатом психосоматики.

Почему может возникать

Сидение перед компьютером незадолго до сна может приводить к проблемам со сном

На появление бессонницы у малыша могут оказывать воздействие различные факторы. Так нередко проблемы со сном наблюдаются у грудничков. Хотя и у деток постарше они также могут иметь место.

1. Малыши от рождения до трех лет. У грудничка нарушение сна может быть обусловлено недостаточно сформированной нервной системой. Карапуз может иметь хорошее самочувствие, различать день и ночь, много спать, но время от времени страдать инсомнией, и это нормально. Другая ситуация, когда ребенок мало спит, капризничает, плохо ест, у него снижается вес. В такой ситуации предпосылками к бессоннице могут быть:

• предшествующая смена обстановки;
• наличие яркого освещения в помещении, где спит кроха;
• сухой воздух или высокая температура в комнате, где пытается заснуть малыш;
• появление опрелостей, вызывающих чувство дискомфорта;
• наличие шума, который препятствует нормальному засыпанию;
• проявление инфекционного недуга, затрагивающего ушки ребенка;
• проблемы с органами ЖКТ;
• прорезывание зубов.

На проблемы со сном у деток старше года также может повлиять:

• познавательная активность ребенка, который, изучая окружающий мир, приводит свою нервную систему в чрезмерное напряжение;
• изменения в питании, переход на взрослый рацион;
• поздний прием пищи.

2. Дети дошкольного возраста. Может иметь место наличие кошмаров, как результата исследования большого объема информации, которую малыш успел получить в течение дня. Наличие нервного потрясения, игра на компьютере, планшете, долгое сидение перед экраном телевизора, все эти факторы сливаются в одно целое, приводя к возникновению кошмаров по ночам, ребенок боится спать. Также провоцировать бессонницу в данном возрастном периоде могут проблемы со здоровьем, например, глистная инвазия, простуда.
3. У детей школьного возраста и подростков спровоцировать инсомнию может:

• новые впечатления (особенно касается первоклассников);
• проблемы со сверстниками;
• волнения перед предстоящей контрольной, экзаменом.

Могут иметь место и патологические факторы, а именно:

• заболевания ЦНС;
• сердечно-сосудистые патологии;
• проблемы с щитовидной железой, ее функционированием

Характерные проявления

О бессоннице можно говорить, если у малыша проблемы с засыпанием или ночные пробуждения, заканчивающиеся бодрствованием до утра, сохраняющиеся длительный период времени. Данные эпизоды должны встречаться минимум три раза в неделю, сохранятся до месяца для того, чтоб врач смог поставить диагноз «инсомния».

Признаки бессонницы в зависимости от времени их возникновения
делятся на три группы.

1. Пресомнические. Малыш не может заснуть, отход ко сну длится минимум полчаса. При этом ребенок выглядит уставшим. Карапуз может долго крутиться в кроватке, выбирая подходящую позу.
2. Интрасомнические. Наличие сверхчувствительного сна, когда малыш может проснуться посреди ночи от малейшего шороха, после чего ребенка практически невозможно уложить спать. Данное состояние может сопровождаться учащенным сердцебиением, пробуждением из-за кошмаров, желанием сходить в туалет.
3. Постсомнические. Проявления, которые описывают последствия бессонницы. Когда карапуз просыпается, у него присутствует повышенная усталость, вялость, отсутствие бодрости, внимательности, сосредоточенности. Малыш ведет себя заторможено, у него могут наблюдаться головные боли, резкие скачки настроения.

Диагностика

Для того, чтоб разобраться с истинной причиной возникновения бессонницы карапузу понадобится обследование в поликлинике. Первоначально можно обратиться к педиатру, который, в свою очередь, может перенаправить к детскому неврологу, психотерапевту или психологу.

Врач соберет анамнез, специалист выяснит, когда впервые появилась бессонница, какие признаки соответствуют данному состоянию, поговорит, как с ребенком, так и с родителями. После этого могут быть назначены следующие исследования:

• общеклинический анализ крови и мочи;
• биохимия крови;
• полисомнография;
• электроэнцефалография;
• при необходимости психологическое тестирование;
• КТ головного мозга

Способы противодействия

Одним из методов борьбы с бессонницей является психотерапия

Для борьбы с бессонницей у детей используют комплексные подходы, позволяющие оказывать воздействие на первопричину состояния и возникшую симптоматику, собственно бессонницу.

1. Если в семье имеют место психологические проблемы, неправильные установки, основанные на процессе засыпания, то вам может понадобиться работа с профессиональным психологом для формирования нового стереотипа поведения, обучения правилам здорового сна, выработке навыков общения с малышом.
2. Если имеют место невротические расстройства, ребенок гиперактивный, присутствует повышенная тревожность, страхи или навязчивость, то рекомендуется консультация психотерапевта и соответствующая терапия, направленная на устранение нарушений, которые имеются.
3. Для устранения вегетативных расстройств, головокружения, головной боли, скачков артериального давления, для восстановления функциональности нервной системы, а также для укрепления иммунитета могут назначать физиотерапевтические процедуры, точечный и общий массаж, иглорефлексотерапию, дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру.
4. В особо тяжелых случаях может назначаться медикаментозная терапия, включающая в себя прием снотворных препаратов и седативных средств. Среди успокоительных медикаментов детям могут быть назначены препараты на основе трав, например, пустырника, валерианы.
5. Иногда достаточно пройти курс теплых ванн в вечернее время с хвойным экстрактом или настоем трав. Так может быть назначен десятиминутный прием ванны через день (от восьми до десяти процедур).
6. Если всему виной нарушение дневного распорядка, то родителям под силу это исправить, введя правильный режим, четко ему следуя.

Методы предосторожности

Родителям под силу соблюдать определенные рекомендации для того, чтоб снизить вероятность развития бессонницы у своего чада.

1. Важна установка дневного распорядка, соблюдение четкого режима. Необходимо понимать, если ребенок привык спать в определенное время, а потом происходит какой-то сбой, малыш начинает больше бодрствовать, чем спать, то возникают сложности с засыпанием.
2. Можно завести специальный ритуал, который нужно будет соблюдать каждый раз, когда кроха ложится спать. Например, чтение сказки, стакан молока, расслабляющая ванна с добавлением трав. Важно, чтоб подобный ритуал выполнялся ежедневно в одинаковое время.
3. Необходимо позаботиться о создании хорошей обстановки в комнате, где будет спать малыш. Важно убедиться в том, что температура воздуха и влажность оптимальных показателей (температура около 20 градусов, влажность 50%).
4. Важно, чтоб на протяжении дня у малыша было достаточно активности. Если ребенок не ведет активный образ жизни, малоподвижен, он не растрачивает свою энергию, что приводит к трудностям с засыпанием, ведь малыш не успевает утомиться.
5. Важно позаботиться о рационе, о сбалансированном питании. Также нужно обращать внимание на то, чтоб последний прием пищи был легким, не отягощал желудок.
6. Когда карапуз ложится спать, важно, чтоб в комнате отсутствовали всевозможные раздражители, свет, звук. Недопустимо, чтоб малыш засыпал, например, при включенном телевизоре или компьютере.

Хорошо, когда родители знают, что делать в ситуации с бессонницей у ребенка. Помните о том, что может вызывать данное явление у детей, в том числе, в зависимости от возраста. Соблюдайте меры предосторожности, чтоб минимизировать риск развития бессонницы у своего карапуза.