Правила употребления какао при грудном вскармливании

Когда приходит время молодой мамочке расширять свой рацион, она задумывается над тем, что можно пить и есть. Когда дело касается напитков, нередко возникает вопрос касательно какао. Мамочки выбирают его потому, как оно более безопасно, чем кофе, из-за практически незаметного содержания кофеина. К тому же, обладает очень приятным вкусом. В этой статье мы рассмотрим, так ли безопасен этот напиток, как кажется, когда и в каком количестве его можно пить, а также вы узнаете рецепт приготовления вкуснейшего какао.

Кстати, рекомендую почитать статью «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании»

Состав какао

Является высококалорийным продуктом. На 100 грамм приходится в среднем 300 килокалорий.

Что включает в себя этот напиток:

1. Флавоноиды – естественные антиоксиданты.
2. Витамины. Особенно в больших концентрациях представлены: токоферол, аскорбиновая кислота и витамин А.
3. Микро- и макроэлементы. В частности молибден, медь, натрий, калий, цинк и железо.
4. Кофеин содержится в небольших количествах, всего 0,1% — 0,2%.
5. Теобромин, который способствует возбуждению нервного импульса.

Ценное влияние

1. Улучшает настроение, повышает работоспособность.
2. Выводит из организма вредные соединение, токсины.
3. Совершенствует состояние кожных покровов.
4. Снижает уровень давления, стимулирует кровоснабжение головного мозга.
5. Укрепляет иммунную систему, противодействует воспалительным процессам в организме.
6. Влияет на скорость заживления травмированных участков кожи.

Негативное влияние

1. Вызывает перевозбуждение. Негативно влияет на нервную систему ребёнка. Карапуз становится капризным, плохо спит.
2. При выращивании какао могут использоваться всевозможные химикаты.
3. Какао – это сильный аллерген.

Какао во время грудного вскармливания

Оно не оказывает положительное или отрицательное влияние на лактацию. Как и любой тёплый напиток, способно стимулировать расширение молочных протоков, что позволяет облегчать отток грудного молока. Однако в рацион молодой мамочки он должен вводиться с особой осторожностью. Не стоит забывать, что какао является серьёзным аллергеном.

Какао при грудном вскармливании в первый месяц не стоит употреблять, пищеварительная система малыша ещё сильно уязвима. Минимальным считается возраст – 1месяц, но лучше подождать до трёх. Так будет больше шансов, что ребёнок нормально воспримет то, что мама начала пить такой напиток. Вначале нужно вводить этот продукт маленькими порциями, не забывайте, что с маминым молоком в организм крохи поступит 10% выпитого. Если ребёнок нормально реагирует, то можно постепенно повышать объём напитка. Но стоит помнить, что максимальной разовой порцией должно быть 200 мл какао. А пить его нельзя чаще, чем  два раза в неделю.

Употреблять какао лучше с утра и сразу же, как вы покормили малыша. В случае, если у вашей крохи появилась аллергия, напиток перестают пить на ближайшие два-три месяца. Потом повторяют попытку. Стоит понимать, что в первые пару-тройку месяцев мама будет готовить какао на воде, а не на молоке. И только потом, постепенно переходить и на такой вариант этого напитка. Употреблять какао лучше практически без добавления сахара. Стоит повременить с шоколадом, тортами и пирожными. В них очень высокое содержание сахара и не только.

Я какао не рисковала пить в период кормления грудью. Считала, что это сильный аллерген, а я могу и без него пока прожить. А когда, после введения кофе (сыну было 4 месяца) у малыша возникла аллергия, то поняла, что не зря не хочу рисковать с какао. Так и не употребляла его, аж до того, как отлучила сына от груди.
А моя подруга начала пить какао, приготовленное на молоке, когда дочке было три месяца. Несмотря на то, что напиток был не на воде (она не знала, что нельзя сразу варить на молоке), у малютки не проявилось никаких атипических реакций.

Правила употребления

Стоит знать, как правильно пить какао и соблюдать все рекомендации, чтоб не навредить себе и здоровью своего карапуза.

1. Не пейте этот напиток до того, как малышу исполнится один месяц, но ещё лучше повременить до трёх.
2. Какао является сильным аллергеном, поэтому вводить его нужно очень аккуратно и начинать буквально с пары чайных ложечек. Если у малыша проявляются атипические реакции, нужно немедленно прекратить ввод этого продукта, повторную попытку совершить через несколько месяцев или вообще после годика.
3. Важно начинать пить какао, приготовленное исключительно на воде. И только потом, спустя хотя бы месяц, при нормальном восприятии ребёнка, начинать варить этот напиток на молоке, но сначала напополам с водой.
4. Если у мамочки или других родственников ранее была диагностирована аллергия на шоколад или другие какаосодержащие продукты, то с употреблением этого напитка лучше вообще не рисковать и отложить его или до окончания лактации, или до того, как малышу исполнится годик.
5. Не рекомендуется пить какао при проблемах с пищеварительной или выделительной системами.
6. Во время употребления какао, лучше избегать в своём рационе другие продукты, которые содержат кофеин или хотя бы минимизировать их.
7. Если появляется явные нарушения в работе нервной системы крохи – прекратите приём такого напитка.
8. В первый раз начинать пробовать какао стоит только при полном здравии карапуза и в период, когда ему не предстоят прививки.
9. Начинайте с маленький порций и при нормальном восприятии малыша, постепенно доводите до суточной нормы – 200 мл. Пить напиток стоит не чаще двух раз в неделю.
10. Когда вы уже будите использовать молоко для приготовления какао, берите продукт с низкой жирностью, если такого нет, то разводите обычное жирное молоко наполовину с водой, а то и на треть.
11. Старайтесь практически не добавлять сахар в напиток. Он может провоцировать возникновение коликов у малыша.

Рецепт по приготовлению

1. Закипятите 250 мл воды.
2. Тщательно помешивая всыпьте в кипящую воду порошок (какао). Варите в течении двух минут на маленьком огне.
3. Влейте 250 мл молока, тщательно размешивая, доведите до кипения.
4. Прикрутите огонь и поварите ещё две минуты, пока напиток не станет более густым.
5. Снимите с плиты. Подождите, пока остынет, пейте тёплым.

Теперь вы знаете, что молодая мамочка может употреблять какао. Главное, начинать с напитка, приготовленного на воде, а не на молоке. И только при отсутствии аллергической реакции, постепенно переводить кроху на наличие молока в этом продукте. Помните, чтоб какао приносило только пользу, а не вред, не стоит пить его чаще, чем два раза в неделю и не более одной чашки в день.