Употребление кефира при грудном вскармливании

Дорогие мамочки, ваш карапуз уже появился на свет. Но вам всё ещё внимательно нужно выбирать своё питание. Ведь теперь не через пуповину, а через молоко, в организм вашей крохи поступают как все полезные, так и все вредные вещества. Сегодня мы поговорим о таком кисломолочном напитке, как кефир. Вы узнаете, влияет ли как-то этот продукт на лактацию, и вообще можно пить кефир при грудном вскармливании или нет.

 Полезный продукт

Противопоказания

Правила употребления

А какие ещё есть особенности по введению данного продукта в рацион мамы:

Как нужно выбирать кефир

Рецепт домашнего напитка

Чтоб приготовить этот напиток, вам понадобится молоко с жирностью 3,2%, а также закваска лакто- или бифидобактерий. Её вы можете приобрести в аптеке.

1. Закипятите 3,2% молоко (1 литр).
2. Снимите его с плиты. Остудите до 39 градусов.
3. Далее нужно ввести закваску (150 грамм).
4. Хорошенько всё размешайте.
5. Налейте раствор в стеклянную ёмкость.
6. Заверните тёплой тканью.
7. Оставьте в тёмном прохладном месте на ночь.
8. К утру он уже будет готов.