Можно ли давать детям тыквенные и семечки подсолнуха и когда

Просмотр фильма в семейном кругу у многих людей сопровождается групповым щелканьем семечек. А все потому, что это очень вкусное и, главное, натуральное лакомство, которое приносит организму много пользы. Но есть один важный вопрос, интересующий в первую очередь родителей – можно ли давать семечки детям, и, если можно, то с какого возраста? Как раз об этом мы и поговорим подробнее.

Польза семечек подсолнуха

Как мы знаем, наиболее употребляемым продуктом являются семена подсолнуха и тыквы. Поэтому нужно, разобраться, в чем состоит их польза, и чем они могут навредить ребенку. Итак, семена подсолнуха – это продукт, который содержит в себе массу полезных веществ – аминокислоты, микроэлементы (магний, цинк, фтор, медь, йод, фосфор, калий), витамины группы В, D, E, F, а также каротиноиды и ненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, в зернах содержится много клетчатки.

Давать детям семечки можно, но нужно придерживаться некоторых правил

Польза для организма малышей:

• Обеспечивают правильное пищеварение, предупреждают запоры.
• Улучшают работу сердца и сосудов.
• Приводят в норму уровень холестерина в крови.
• Способствуют эффективному обмену веществ.
• Нормализируют состояние нервной системы.
• Укрепляют кости и зубы.

Полезные свойства данного продукта смогут реализоваться лишь при регулярном его употреблении. А когда ребенок ест семечки сам и уже очищает их своими руками, он развивает мелкую моторику.

Семечки подсолнуха — кладезь полезных веществ

Польза тыквенных семечек

Тыквенные семена тоже пользуются популярностью среди любителей натуральных продуктов. И вам необходимо знать, что они не только вкусные, но и очень полезные. В их состав входят полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, минералы, такие как селен, магний, цинк и марганец, а также витамины Е, РР и группы В.

Тыквенные семечки обладают противогельминтными свойствами

Перечислим полезные свойства тыквенных семян:

• Улучшают память и повышают концентрацию внимания.
• Положительно влияют на работу сердца и сосудов.
• Нормализируют работу печени и желчевыводящих путей.
• Способствуют более активной работе нервной системы.
• Предупреждают запоры, оказывая легкое слабительное действие.

Кроме того, если ребенок будет регулярно употреблять тыквенные семечки, он будет реже болеть различными вирусными и другими инфекционными заболеваниями.

Вредные свойства

Как и любой другой продукт, семечки могут нанести организму деток и вред. Чтобы быть вооруженными и понять, можно детям семечки или нет, нужно знать о всех сторонах этого продукта. Вред состоит в следующем:

• Семечки очень калорийны – в 100 граммах продукта содержится в среднем 500 ккал. При этом семена подсолнуха более калорийны, чем тыквенные. Злоупотребление продуктом может привести к набору веса и пищевому расстройству.
• Подсолнечные зернышки способны впитывать в себя вещества, содержащиеся в почве. Поэтому давать ребенку семена из магазина опасно, ведь вы не знаете, где они росли и чем обрабатывались.
• При очищении семян зубами, можно повредить эмаль, что чревато повышенной чувствительностью зубов к холодному и горячему.
• У детишек продукт может вызывать аллергические реакции.
• Все полезные свойства теряются при длительной термической обработке зернышек.

Никогда не покупайте уже очищенные зерна, ведь они теряют свою пользу через очень короткое время после очистки.

Семечки — высококалорийный продукт

С какого возраста можно давать детям семечки

С какого возраста можно начинать давать ребенку вкусное лакомство, и как это делать правильно? Безусловно, давать детям семечки нужно только очищенные. Самостоятельно очищать семена ребенок способен примерно с пяти лет, но все равно лучше, чтобы он это делал под контролем взрослых.

Придерживайтесь следующих правил:

• Первый раз давайте своему чаду зернышки подсолнуха и тыквы в возрасте 3-4 года, когда их пищеварительная система уже может переработать еду такого типа.
• Вначале нужно познакомить малыша с новой едой – дать ему 2-3 очищенных зернышка после приема пищи.
• Употреблять такую еду можно не больше, чем 2-3 раза в неделю.
• Суточная доза для детишек должна составлять не более 30-50 г.

Первый раз давать ребенку семечки лучше в 3-4 года

Если вы покупаете сырые зернышки, то их нужно очистить и немного обжарить. Нельзя начинать «знакомить» ребенка с таким продуктом с очень ранних лет. Например, ребенку в год или еще раньше семечки давать не рекомендуется. В таком случае возрастает риск возникновения аллергических реакций, да и пищеварительная система еще не способна справиться с такой едой.

Как оригинально подать семечки ребенку

Надеемся, теперь вы понимаете, что давать тыквенные семена и семечки подсолнуха детям можно и даже нужно, но в правильном возрасте и в разумном количестве. Но что делать, если дитя отказывается от такой полезной еды? Заставлять, конечно же, не нужно, но вот преподать их в более оригинальном виде, чтобы заинтересовать чадо, можно.

К примеру, вы можете добавить семена в основную пищу ребенка. В таком случае он не заметит неприятного ему вкуса, но зато получит всю пользу от продукта. Наиболее хорошо сочетаются зернышки с кашами, творогом или разной выпечкой.

Из семечек можно сделать вкусные и полезные домашние конфеты

Также можно открыть в себе талант кондитера и сделать домашние полезные конфеты. Для этого необходимо:

1. Измельчить зерна с помощью кофемолки.
2. Мелко нарезать курагу, изюм и другие сухофрукты.
3. Смешать все полученные ингредиенты с медом и руками сделать шарики.
4. Отправить в холодильник на полчаса.

Маленькие любопытные гурманы точно захотят попробовать произведение искусства, сделанное мамиными руками.

Давать зернышки подсолнуха и тыквенные семечки детям – это правильно, но только в том случае, если вы учитываете все полученные здесь советы. Этот продукт – кладезь полезных веществ и приятного вкуса. Поэтому не лишайте ваших малышей такой радости!