Кричу и срываюсь на ребенка: что делать

Доброго времени суток, дорогие читатели. Наверное, каждый родитель минимум один раз повышал голос на своего малыша. А потом корил себя за произошедшее. У кого-то это происходит случайно, а кто-то систематически ругает с применением крика. Подобное поведение отца или матери обуславливается определенными причинами. О том, что за факторы могут влиять на агрессивное вербальное поведение, направленное на малыша, а также о том, как не кричать на ребенка, вы узнаете, прочитав данную статью.

Возможные причины крика

Бессилие, опустошенность, послеродовая депрессия могут стать причиной крика на ребенка

Вероятно, вы уже задумывались над тем, что приводит к тому, что начинаете срываться на ребенка. Мы рассмотрим наиболее часто встречаемые причины, провоцирующие родителей на крик.

1. Условия изоляции. Ситуация, когда родитель круглосуточно находится вдвоем с ребенком. Нет общения вне дома, происходит резкое ограничение социальной жизни, нет никаких личных отношений. Родитель подсознательно винит ребенка в своем одиночестве. Из-за этого рано или поздно начинает срываться. Зачастую, давая себе отчет о том, что малыш ни в чем не виноват, но сдерживать себя не выходит.
2. Наличие перфекционизма. Если вы сильно помешаны на чистоте и порядке, то рождение ребенка в принципе выбивает вас из привычной колеи. А если малыш еще и постоянно разбрасывает игрушки, создавая хаос в вашем доме, то это очень сильно выводит из себя.
3. Результат отчаяния, полного бессилия. Ситуация, когда ваш малыш раз за разом все делает не так, как хотелось бы. Вы надеетесь, что сказанное вами он услышит, и приступит к выполнению вашей просьбы. Однако, ребенок вновь и вновь ведет себя не так, появляется ощущения того, что вы не можете никак на него повлиять, не являетесь авторитетом в глазах вашего чада.
4. Последствие серьезного истощения. Ситуация, когда вы недосыпаете или в вашей жизни много стресса, проблем с партнером, возможно, нахлынула депрессия, сил совсем не осталось. Находясь в таком состоянии, человек прибегает к примитивному уровню самозащиты, а именно к крику.
5. Постоянный стресс может влиять на то, что родитель не выдерживает, начинает срываться. Сами взаимоотношения с ребенком уже могут являться стрессовым фактором для организма с последующим взрывом эмоций.
6. Полное отсутствие эмоциональных и психологических сил. В ситуации, когда человек ощущает опустошение, отсутствие какой-либо энергии, а окружающие продолжают требовать участия, организм не выдерживает, начинает строить защиту, переходя на крик.
7. Чувство, когда «рвут на части». Например, в ситуации с двумя детьми, каждый из которых требует внимания, мама может не выдержать и перейти на крик.
8. Результат накопившейся ярости. Возможно, вы ощущаете, что ребенок вами управляет, критикует, мучает, периодически начинаете его ненавидеть. Ваша агрессия сменяется любовью, но в моменты нахлынувшего негатива вы повышаете голос.
9. Результат детской психотравмы. В ситуации, когда родитель, будучи ребенком, сам неоднократно слышал крики своей матери или отца, взрослея считает, что подобный способ является единственно верной моделью воспитания, либо неосознанно копирует это поведение. Также это может быть способом защиты от агрессора. Например, если ребенок в момент истерики начинает кидать игрушки, кричать, включается непроработанная травма родителя. И если в детстве он не мог дать отпор, то сейчас делает это, как умеет, а именно, переходит на крик.
10. Последствие пережитого сильного страха за жизнь ребенка. В ситуации, когда малыш потерялся или только миновал опасность, например, взобравшись на высокую лестницу, родитель, обняв свое чадо, может на него накричать. Это результат того, что была пережита сильнейшая эмоция страха, психика взрослого человека не сумела справиться с произошедшим, накал переживаний вышел наружу в виде крика на ребенка.
11. Вымещение своих проблем, неудовлетворенность жизнью или же агрессия на какого-то человека, выплеснутая в адрес ребенка только потому, что он попал под руку.
12. Задумываясь над тем, как перестать кричать на ребенка, важно учитывать, что источником данного поведения могут быть проблемы со здоровьем родителя. Первое место в этом вопросе занимает гормональный сбой, в частности проблемы с функционированием щитовидной железы. К проблемам со здоровьем можно также отнести наличие неврозов, бессонницу, истерическое расстройство, депрессию. Все эти состояния могут стать источником излишней агрессии у родителя.
13. Неумение контролировать свое эмоциональное состояние. Случай, когда человек неспособен разграничивать свои положительные и отрицательные эмоции, правильно реагировать на ту или иную ситуацию.

Проявления срыва

В ситуации, когда человек находится на пределе своих возможностей, испытывает серьезное перенапряжение, может произойти срыв. В таком случае характерными будут следующие проявления:

• стойкое ощущение бессилия;
• большая вспышка злости или агрессии;
• понимание того, что ситуация вышла из-под контроля;
• огромное чувство вины за проделанный проступок.

Важно понимать, что агрессивное поведение не рождается на пустом месте. Нужно уметь анализировать происходящее, своевременно регистрировать тревожные звоночки, разбираться в своем состоянии, чтобы не выходить из себя, не злиться на свое чадо.

Когда родителю не обойтись без помощи специалиста

Родители должны осознавать, в каких ситуациях им необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Так показаниями к подобной консультации являются:

• невозможность контролировать свое эмоциональное состояние;
• наличие сильнейшего беспочвенного страха за жизнь ребенка;
• затяжная депрессия;
• повышенная раздражительность;
• психосоматика — случай, когда ваш организм дает сбой, из-за психологических проблем появляются проблемы со здоровьем, причина которых не находится обычными докторами;
• длительное одиночество, кризис в отношениях с супругом также нуждаются в консультировании специалиста. И эти причины могут провоцировать срывы на детей.

Что делать в сложившейся ситуации

Важно научиться контролировать свои эмоции

Предлагаю вашему вниманию рассмотреть советы психологов касательно того, как перестать повышать голос на детей.

1. Ощущая приход всплеска агрессии, посмотрите на себя в зеркало. В такой момент важно понять, что именно такую картину, злого, взъерошенного человека с трясущимися руками, видит ваш маленький ребенок. Неужели вы хотите его так травмировать? Но не стоит, увидев свое ужасное изображение, падать в состояние самобичевания. Нужно осознать истинную причину происходящего и начать прорабатывать эту проблему.
2. Можно попросить ребенка оказывать вам помощь в борьбе с плохими эмоциями. Вы можете договориться о том, что малыш в случае, когда вы будете повышать голос, закроет ушки ручками и попросит говорить более тихим голоском.
3. Следите за тем, чтоб проблемы в семье не провоцировали приступ агрессии. Для этого важно находить время на расслабление и урегулирование внутрисемейного конфликта. Если самостоятельно наладить домашнюю атмосферу не выходит, нужно обращаться к психологу.
4. Общаясь с детьми, старайтесь чаще испытывать положительные эмоции. Обнимайте, целуйте свое чадо, говорите, как сильно вы его любите.
5. Если вы плохо себя чувствуете, и любое непослушание ребенка провоцирует у вас возникновение крика, то лучше заранее предупредить об этом своего малыша, чтоб он вас не беспокоил.
6. Если в вашей жизни накопились негативные эмоции, дайте им выход посредством избивания подушки, написания на листке бумаги всего накопившегося с последующим его сжиганием или просто совершите пробежку, позанимайтесь на тренажере.
7. Чтоб предупредить срыв, ощутив накал негатива, можно умыться холодной водой.
8. Если понимаете, что постоянно находитесь в напряженном состоянии, начните принимать успокоительное средство. Можно использовать, как на натуральной основе, так и медикаменты, но желательно по назначению доктора.
9. Создайте для себя тормозящие факторы. Например, можно представлять, что в момент вашей вспышки в доме оказался кто-то посторонний, на глазах которого вы не хотели бы ругать карапуза. Или, что рядом с вами не ваш малыш, а соседский ребенок. Вряд ли вы будете на него кричать.
10. Если ощущаете прилив агрессии, по возможности покиньте комнату, в которой находится ребенок. Успокойтесь, проанализируйте произошедшее, вернитесь и спокойно поговорите с малышом. Для успокоения можно применять дыхательные упражнения.
11. В ситуации, когда вы полностью посвящаете свою жизнь ребенку, вы подсознательно начинаете его ненавидеть, обвинять в происходящем. Поэтому так важно находить время на себя, изменить способ своего мышления, понять, что и жизнь вместе с карапузом полна красок и счастливых моментов. Если самостоятельно прийти к данному пониманию не получается, обращайтесь за помощью к опытному специалисту.

Я, как и многие мамы, иногда кричала на своего сына. Мне потребовалось много сил и времени на то, чтобы измениться, научиться себя контролировать, иметь здоровые отношения с ребенком.

Меры предосторожности

Родители должны предупреждать возникновение эмоциональных срывов. Для этого можно следовать следующим поэтапным шагам.

1. Создайте эмоциональный дневник. Перед тем, как ложиться спать, каждый день записывайте, какие негативные чувства посетили вас в течение последних суток. Анализируйте, что именно у вас провоцировало появление негативных эмоций. Продумайте, как нужно правильно реагировать в таких случаях, как, возможно, вам необходимо вести себя, чтоб ситуация не усложнялась.
2. Научитесь распознавать, какие состояния предшествуют взрыву эмоций. Пока вы не определите, что именно провоцирует нервный срыв, не начнете прорабатывать эту причину, вам не удастся полностью избавиться от крика, вновь и вновь обрушивающегося на ребенка.
3. Посвящайте время и себе. Определите для себя хобби, получайте удовольствие от того, что вы занимаетесь тем, что нравится.
4. Говорите своим близким о том, что Вас не устраивает, не накапливайте в себе агрессию.
5. Не допускайте возникновения эмоционального выгорания, адекватно реагируйте на возможности ребенка, никогда не сравнивайте его с ровесниками и их достижениями, ваш малыш индивидуален.
6. Если имеете стойкое недовольство своей жизнью, приступите к переменам, не бойтесь того, что ждет впереди.
7. Избавитесь от чувства вины, если оно имеет место. Нередко оно является последствием детских психотравм. Поэтому в этой ситуации стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который сможет проработать ваши внутренние травмы.

Каким должно быть правильное наказание

1. Если ребенок чем-то провинился, спокойно выразите ему свое недовольство, оцените его поступки, не прибегая к оскорблениям.
2. Поддерживайте систему наказаний, состоящую из двух уровней. В первый раз провинившегося ребенка нужно предупредить о том, чем он может быть наказан в случае повторения проступка. Во второй раз – наказать. И тут важно сдержать свое слово.
3. Недопустимо говорить малышу стандартные фразы «так нельзя себя вести», «не трогай», «не лезь». Важно объяснять, почему именно совершаемые им поступки расцениваются, как плохие.
4. Научитесь ставить себя на место ребенка, видеть ситуацию его глазами.
5. Не стоит стремиться спровоцировать у малыша чувство вины. Однако, важно приучать его к ответственности. С этой целью необходимо анализировать каждый совершенный им проступок, определяя его причастность.
6. Важно, чтоб модель воспитания была одинаковой у всех членов семьи. Недопустимо, чтоб один родитель занимался попустительством тогда, как второй был строгим надзирателем.
7. Проговаривайте вслух, что вам не нравится, что вы недовольны тем, что должны наказывать свое чадо. Однако, то, как он себя ведет, не оставляет вам другого выхода.
8. Не нужно с целью наказания отправлять ребенка в угол. Так малыш не сможет расслабиться и осознать, что произошло, в чем он был неправ. А вот вызвать озлобленность это может.
9. Никогда не руководствуйтесь своим настроением, определяя то, каким будет наказание для вашего чада.
10. Недопустимо оскорблять ребенка, применять физическое наказание, высмеивать, наказывать в присутствии других людей, сравнивать ребенка с другими детьми.

Важно понимать, как не срываться на ребенка. Хорошо, если вы уже осознали, что ведете себя недопустимым образом, это уже первый шаг на пути к избавлению. Важно определить причину, которая в вашем конкретном случае влияет на невозможность сдерживать свои негативные эмоции, выплескивая все на детей. Разбирайтесь с первопричиной вашего состояния. Если самостоятельно это вам не под силу, обращайтесь за консультацией к психологу или психотерапевту.