Почему ребенок боится спать один в своей комнате

Когда ребенок боится спать один, это превращается в проблему не только для него, но и для родителей. У каждого страха есть причины, узнав их, вы можете постепенно помочь сыну или дочке. Что может быть причиной и как преодолеть тревожность и страхи, предлагаем разобраться далее.

Причины боязни

Мягкое и последовательное поведение позволит вам преодолеть страхи ребенка и внушить ему чувство безопасности

Основные причины таких проблем со сном у детей разного возраста можно объединить в 4 большие группы.

Болезни и физиологические неудобства

Ребенок при болезни чувствует себя плохо и автоматически нуждается в большем внимании со стороны родителей. Если взрослый может обозначить проблему и рассказать, что болит, то с малышами сложнее.

В первый год – два жизни причиной плохого сна могут стать элементарные физиологические неудобства:

• обмочился или сходил по большому под себя, как следствие, испытывает дискомфорт;
• приучен к рукам и без ощущения тепла другого тела не может уснуть;
• колики;
• неподходящий по жесткости матрас или постельное белье.

Кризисы и особенности возрастного развития

Усиленная нагрузка в школе приводит к развитию тревоги и появлению страхов

По мере роста ребенок проходит определенные этапы социализации. Они являются для него стрессовыми.

В возрасте около 3-х лет малыши обязаны адаптироваться к детскому саду, няне и новому коллективу. Параллельно идет повышенная нагрузка на иммунитет. Ребенок чаще болеет.

В этом же возрасте родители сталкиваются с первым заметным кризисом, который называется «Я сам». Желание отпрыска делать все самостоятельно – большое испытание для нервной системы родителей и одновременно огромное поле для манипуляций со стороны малыша.

Многие дети легко выражают свои страхи через рисунки

В возрасте 6–7 лет дети идут в школу. Они все больше времени вынуждены проводить наедине с собой. Параллельно ученики сталкиваются с новым коллективом и усиленными умственными нагрузками.

Все это сказывается на еще неустойчивой психике. Школьник не может все это контролировать. Появляются страхи, сказывается переутомление. Как следствие сын или дочь боятся оставаться в комнате одни.

В возрасте 9 лет, нагрузка и психоэмоциональное напряжение возрастают. На это влияет учебная нагрузка, возрастающая в связи с тестированием, а также переход в среднюю школу. Нередко у детей появляются страхи перед неизвестностью. Они не понимают, как все будет складываться дальше.

В некоторых случаях страх спать одному в комнате может проявиться в возрасте 11–12 лет. Часто здесь играют роль гормональные изменения. На их фоне подростки становятся более уязвимыми и чувствительными к мнению других. Все это проявляется в нарушении сна и желании получить поддержку от родителей.

Страх перед монстрами

Нередко страхи вызывают мультфильмы, передачи и игры

Это отдельный вид тревоги, который появляется примерно в 3–4 года, по мере развития фантазии мальчиков и девочек. В этот период они боятся самостоятельно спать, заглядывать под кровать и постоянно просят включить свет.

Монстры в воображении ребенка имеют вполне реальные очертания и силу.

Перевозбуждение

У детей в дошкольном и раннем школьном возрасте еще недостаточно развиты процессы торможения. При перевозбуждении они не могут вовремя успокоиться.

Обычно это ситуации, когда организм уже устал и требует сна, а сын или дочь этого не чувствуют и желают продолжения активных игр и прочего.

Как решить проблему

Итак, что делать, если ребенок боится спать один в своей комнате.

Выясните причину страха

Если это болезнь или какие-то физиологические проблемы, обязательно нужно решить их, мягко и не ругая сына/дочку. Последняя рекомендация касается случаев, когда малыш обмочился.

Если дело в психологических проблемах и кризисах, поговорите о том, что ребенка волнует. Спросите, как прошел его день, что ему понравилось, а что нет. Обычно дети в таких беседах проговаривают переживания либо косвенно их упоминают.

Обязательно уделяйте внимание

Это должно быть не только общение, но и тактильный контакт. Забрав сына или дочку из садика, встретившись с ним после школы, обязательно пообщайтесь. Уделите, как минимум час времени, чтобы малыш чувствовал заботу и тепло с вашей стороны. Это снизит возникающее у него ощущение тревожности.

Боритесь с монстрами

Если причиной плохого сна стало выдуманное существо, обсудите его с малышом. Пусть он нарисует его. Слепите вместе с ним похожую фигурку. В ходе игры наделите получившегося персонажа какими-то положительными качествами. Не забывайте периодически играть с фигуркой в течение дня, чтобы ребенок привыкал, и страх перед монстром постепенно отступал.

Установите четкий график дня

Процессы торможения у детей развиты плохо. Активные игры перед сном мешают им уснуть

Это нужно сделать обязательно, чтобы выстраивались биологические ритмы, помогающие правильно развиваться всему организму.

В графике обязательно пропишите время активных игр и спокойных. Следите, чтобы перед сном ребенок не разыгрывался.

Проследите за интересами

Конфликты родителей пугают малышей, развивается тревога

Не исключено, что новые страхи возникают из-за просмотра соответствующих сериалов, передач, мультфильмов или игр. Если это так, замените контент, которым увлекаются ваши дети. Он должен быть правильным, понятным и не вызывающим таких негативных эмоций.

Продумайте ритуал перед сном

Чтобы ребенок и перед сном получал достаточно вашего внимания, придумайте какой-то ритуал. Вы можете читать несколько страниц из сказки ему перед сном, рассказывать стихи, петь колыбельную или целовать друг друга определенное количество раз.

В этот момент ребенок получит от вас достаточно внимания, поддержки и тактильного контакта.

Если среди ночи сын или дочь все равно идут к вам, повторите ритуал. Не ругайте детей, не наказывайте и не высмеивайте. Подобные меры могут привести к обратному эффекту.

Используйте ночник

Если ребенок боится темноты, включайте ему ночник

Если ребенок боится темноты, купите ему ночник. Пусть он горит до тех пор, пока малыш крепко не уснет. После этого выключайте прибор.

Измените атмосферу в семье

Нередко бывает, что дети боятся засыпать, поскольку слышат, как родители вечерами ругаются. Причины таких конфликтов малышам непонятны, но возникающая вербальная и невербальная агрессия их пугает.

Придумайте символ безопасности

Можно взять какую-то игрушку и назначить ее стражем, который будет охранять сон, и защищать от монстров. Игрушку можете оставлять у двери, на столе, возле кровати или укладывать вместе с ребенком под одеяло.

Создайте ощущение постоянного присутствия

Не закрывайте двери в детскую комнату, пусть ребенок слышит, как вы ходите по квартире и общаетесь. Это создаст иллюзию вашего присутствия рядом и немного снизит тревожность.

Создайте хороший интерьер в детской

В детской ребенку должно быть комфортно и не страшно

Чтобы сын или дочь чувствовали себя в безопасности. Обязательно продумайте, как будет выглядеть комната. Пусть в ней присутствуют персонажи, которых малыш любит. Это должно быть подобие небольшого мира, в котором ему комфортно, хорошо и радостно.

В помещении не должно быть каких-то пугающих вещей. Если малыш боится пустоты под кроватью, поставьте туда коробки с книгами или его любимыми игрушками.

Подведем итоги

С проблемами у ребенка со сном и боязнь засыпать одному в комнате периодически сталкиваются почти все родители. На самом деле она не такая огромная, как кажется, и все решаемо, если действовать спокойно и последовательно.