Что делать, если ребенок не спит днем

Растущему организму очень важно наличие сна, в частности дневного. Если ребенок не спит днем, некоторые родители начинают паниковать, и это неудивительно. Особенно в случае с младенцами и карапузами до пяти лет. В данной статье вы узнаете, по каким причинам может наблюдаться сбой в дневном отдыхе, что может этому предшествовать. Выясните, как себя вести в ситуации, когда малыш не спит днем или спит недостаточно.

Возрастные нормы дневного сна

Ребенок спит
Чем младше ребенок, тем дольше его дневной сон

Важно знать о значимости сна для детей — о времени, когда организм наполняется новыми силами, необходимыми для полноценного развития и роста.

  1. Новорожденные и детки первого года жизни должны спать в дневное время суток шесть — восемь часов (максимум за четыре раза).
  2. Малыши годовалого возраста — от четырех до шести часов (за два укладывания).
  3. Карапузы старше полуторогодовалого возраста и до пяти лет — до двух часов (в одно укладывание).
  4. Старше пяти лет дневной сон может отсутствовать.

При этом важно понимать, что все дети индивидуальны. Кто-то и в подростковом возрасте может не отказываться от дневного сна, а кто-то уже в два годика спит только ночью. Причем и в первом, и во втором случае речь может идти о варианте нормы.

Возможные причины

Младенец горько плачет. Мама склонилась над кроваткой
Отсутствие дневного сна и частый плач ребенка могут указывать на наличие проблем со здоровьем
  1. Если малыш плохо спит днем, возможно, он перевозбудился накануне. В такой ситуации отсутствие дневного сна будет единичным или периодическим. Например, с утра в жизни ребенка произошло событие с сильно эмоциональной окраской, он впервые посетил цирк или сходил в зоопарк. Событие может иметь и негативную окраску. Главное, что произошедшее сильно впечатлило карапуза. Если малыш изо дня в день получает сильные эмоции, то дневной сон может отсутствовать длительный период времени, также может ухудшиться и ночной отдых.
  2. Наличие гиперактивности. Такие карапузы чересчур импульсивны, активны. Кроме отсутствия дневного сна, могут наблюдаться и отклонения в ночном отдыхе, бессонница, а также не исключено появление энуреза.
  3. Ребенок не нуждается в дневном отдыхе, ему достаточно и ночного сна. Если это ваш случай, то в такой ситуации малыш в течение дня нормально себя чувствует, ночью крепко спит, быстро засыпает по вечерам, утром легко пробуждается.
  4. Отсутствие дневного распорядка в жизни карапуза. Ситуация, когда в жизни малыша все перемешено, активные игры и отдых каждый день в разное время.
  5. Воздействие внешних факторов. Когда ребенку месяц, он может заснуть при любой обстановке. По мере взросления влияние внешних факторов все сильнее воздействует на трудности с засыпанием. Изменения в погоде, душное помещение, длительная работа телевизора (неважно смотрит малыш мультики или просто находится в помещении, где что-то долго транслируется), перестановка в комнате, наличие теплой одежды или некомфортной постели — все это может вызывать проблемы с дневным сном.
  6. Переход от двухразового сна к одному. Малыш может все еще спать в первой половине дня, а после обеда он протестует. В такой ситуации имеет место возрастная перестройка, паниковать не стоит.
  7. Резкая смена деятельности. Ситуация, когда карапуз играет, бегает, веселится, и вдруг мама говорит, что нужно лечь спать. Ребенок не может быстро перестроится. Сразу заснуть после активной деятельности практически невозможно.
  8. Наличие серьезного стресса в жизни карапуза. Например, вы могли переехать или в семье родился еще один ребенок, или произошел развод родителей, или ваш карапуз пошел в детский сад. Все эти события могли сказаться на психологическом самочувствии крохи, привести к трудностям с засыпанием, как днем, так и ночью. В такой ситуации нередко отмечается плач ночью.
  9. Отсутствие дневного сна — результат наличия проблем со здоровьем. При этом ребенок может спать в дневное время суток, но сон его будет очень беспокойным. Среди проблем со здоровьем могут быть и больные ушки, и колики в животике, аллергическая реакция, заложенный носик, начало вирусной инфекции. Также всему виной может быть наличие режущихся зубок.
  10. Наличие проблем неврологического характера.
Нехватка сна днем плюс накопленная усталость могут приводить к серьезным проблемам со сном ночью, малыш может трудно засыпать, часто просыпаться и плакать.

Советы

Ребенок сладко спит

Если вас интересует, как уложить ребенка спать днем, то следует прислушаться к нижеизложенным рекомендациям.

  1. Составьте дневной распорядок для своего карапуза, четко ему следуйте. Определите часы для активного времяпровождения и отдыха (в том числе и для сна), приемов пищи, прогулки.
Важно знать, что у младенцев в первые месяцы жизни еще несформированные биоритмы, приучить к дневному распорядку практически невозможно.
  1. Укладывая ребенка спать, включайте колыбельные или самостоятельно напевайте убаюкивающую песню. Днем, услышав знакомый напев, карапуз ощутит сонливость.
  2. Перед тем, как укладывать малыша спать, позаботьтесь о создании комфортных условий. Уберите все звуки и источники света, которые могут мешать спать, проверьте, чтоб температура и влажность в помещении были подходящими для карапуза (19-22 градуса, 50-70% соответственно), постель и одежда были комфортными.
  3. Убедитесь в том, что укладываете кроху в подходящее время. Важно, чтоб от времени утреннего пробуждения до первого дневного сна проходило не меньше, чем полтора часа, чтоб ребенок успевал накопить усталость. После обеда рекомендовано убаюкивать малыша после прогулки.
  4. Если возникают проблемы с дневным отдыхом, создайте ритуал для отхода ко сну. Впоследствии его можно применять и вечером, готовясь к ночному отдыху. Например, это может быть чтение сказки или, например, прогулка на свежем воздухе.
  5. Если в вашей жизни произошли серьезные перемены, и это сказалось на ребенке, старайтесь проявлять к нему больше любви, заботы, своей ласки. Малышу в трудный для него период, в частности при наличии психологического напряжения или сильного стресса, крайне важно ощущать родительское внимание и поддержку.
  6. Если у карапуза проблемы со здоровьем, а на это, скорее всего, будет указывать наличие определенных симптомов, начиная с беспричинного плача и капризности, заканчивая повышенной температурой тела, например, то обязательной является консультация педиатра и при необходимости сдача анализов. Доктор, определив причину недомогания крохи, назначит соответствующее лечение.
  7. Если у малыша проблемы неврологического характера, то обязательным является наблюдение у невролога и специализированное лечение. Также важно беречь карапуза от нервных потрясений и очень активных игр.

Важно понимать, если карапуз мало спит днем или вовсе отказывается укладываться в кроватку, то всему виной какая-то причина, и иногда речь идет о проблемах со здоровьем. Вот почему так важно при появлении тревожных мыслей у родителей не затягивать с посещением детского доктора, особенно, если присутствует ряд сопутствующих признаков, указывающих на ухудшение самочувствия малыша.