Употребления чернослива при грудном вскармливании

Здравствуйте, дорогое мамочки. Женщина после родов хочет максимально разнообразить своё питание. И не только потому что ей хочется чего-нибудь вкусненького, но и потому, что необходимо восстанавливать жизненные силы и улучшать показатели полезных веществ, которые будут поступать в организм ребёнка с маминым молоком. Одним из таких полезных продуктов является чернослив. Именно о его ценных качествах и возможных рисков при употреблении мы поговорим в данной статье. Также вы сможете узнать, как правильно его употреблять, отбирать, как приготовить вкусный и полезный компот, а также о том, как влияет чернослив на запор у грудничка.

Положительное влияние

  1. Высокое содержание витаминов и минералов. Особенное место занимают витамины группы В, пантотеновая, никотиновая и аскорбиновая кислота, токоферол, магний, железо, калий, цинк, натрий, фосфор и кальций.
  2. В состав входят фториды, органические кислоты, клетчатка, углеводы и азотистые вещества.
  3. Повышает работоспособность организма.
  4. Приводит в тонус мышечную систему.
  5. Способствует выведению избыточной соли.
  6. Регулирует процесс пищеварения.
  7. Влияет на работу сердечно – сосудистой системы.
  8. Поддерживает постоянство кислотно-щелочного баланса.
  9. Повышает иммунную защиту организма.
  10. Является хорошим антиоксидантом.
  11. Защищает организм от вирусной и бактериальной угрозы.
  12. Улучшает аппетит.
  13. Нормализует артериальное давление.
  14. Выступает в роли умеренного слабительного средства.
  15. Улучшает остроту зрения.
  16. Повышает уровень гемоглобина в крови.

Чернослив

Минусы

  1. Существует риск развития аллергической реакции, как у малыша, так и у мамы.
  2. Вероятность появления метеоризма и коликов у ребёнка при избыточном употреблении мамой чернослива. А также, если она ест этот сухофрукт перед процессом кормления.
  3. Относится к продуктам с высокой калорийностью. Поэтому нужно употреблять в ограниченных количествах. Особенно людям с избыточным весом.
  4. На производстве для высушивания могут использовать химические вещества, которые негативно скажутся на здоровье матери и ребёнка.
  5. Противопоказан при диарее, потому что будет усиливать этот процесс.

Можно ли чернослив при грудном вскармливании?

При отсутствии проблем с пищеварением специалисты рекомендуют добавлять в рацион молодой мамочки чернослив не раньше, чем пройдёт три или четыре месяца после родов. Именно тогда кишечник малыша будет более окрепшим и готовым к небольшим экспериментам.

Мама должна понимать, что если у неё или у малыша диагностирована диарея, от употребления чернослива придётся отказаться, чтоб не усугубить ситуацию.

Я не вводила в свой рацион этот фрукт. Мне не нравится его кисло-сладкий вкус. А моя невестка употребляла его с четырёх месяцев, ребёночек нормально воспринял чернослив.

Правила употребления

Чернослив при гв от запоров новорожденного

Чернослив выступает в роли умеренного слабительного средства. Поэтому мамочка может принимать этот фрукт с целью облегчения состояния своего малыша.

Новорождённые нередко мучаются запорами. Чтоб помочь своему малышу, маме необходимо употреблять чернослив (3 штучки) каждый день. Только не забывайте распаривать фрукты перед использованием. Или готовить отвар из этих фруктов.

Лучшее время для его употребления – утренние часы. Ведь вы ещё не знаете, как отреагирует грудничок на введение нового продукта, поэтому необходимо достаточное количество времени на выявление реакции.

Обычно хватает трёх дней для того, чтоб у малыша наладился процесс дефекации.

Кроме чернослива, бороться с запором может свёкла.

Основы выбора

  1. Выбирайте только свежий и натуральный продукт.
  2. Избегайте фрукты с лоском, насыщенно-чёрного цвета. Такой вид чернослив приобретает благодаря обработке химикатами, в частности консервантами и красителями.
  3. Хороший чернослив имеет кисло-сладкий вкус.
  4. Свежий фрукт будет мягким, но в тоже время достаточно упругим. При долгом хранении приобретает особую жёсткость.
  5. Следите за отсутствием повреждений на поверхности чернослива.
  6. Не покупайте продукт, что подешевле. Это практически 100%-ная гарантия отсутствия качества. Для кормящей мамочки такой фрукт не подойдёт.

Теперь вы убедились в пользе чернослива. Этот фрукт положительно влияет на все системы и органы организма. Но всё так же важно не злоупотреблять фруктом, чтоб избежать вероятных последствий от избыточного присутствия в рационе. Маме необходимо помнить о риске развития аллергической реакции, поэтому начинать нужно с маленьких порций и употреблять чернослив при чётком соблюдении рекомендаций.