Употребление ананасов при грудном вскармливании

Здравствуйте, дорогие читатели. Вы, наверное, знаете, насколько важны в рационе кормящей женщине фрукты и овощи. В этой статье мы поговорим про экзотические фрукты, произрастающие далеко за пределами нашего государства, а именно про ананасы. Вы узнаете, какими полезными свойствами обладает этот продукт, какие вероятные риски при его использовании существуют, о том, какие правила следует соблюдать при употреблении и выборе этого фрукта, а также узнаете, можно ли вводить в рацион консервированные ананасы.

Ананас – экзотический фрукт

Несмотря на то, что этот фрукт произрастает за пределами нашей страны, он является богатым источником витаминов и минералов, так необходимых в послеродовой период. Он, хоть и обладает сладким привкусом, относится к продуктам с низкой калорийностью. Так, на 100 грамм мякоти ананаса приходится всего 48 килокалорий.

Ананас

Ценные качества

  1. Высокое содержание аскорбиновой кислоты. Способствует укреплению защитных функций организма.
  2. Ананас относится к немногим фруктам, которые могут похвастаться столь большим присутствием витаминов группы В в своём составе. Положительно влияет на процессы метаболизма, а также на состояние элементов кровеносной системы.
  3. Витамин А, при участии калия, повышает работоспособность сердечно – сосудистой системы.
  4. Никотиновая кислота, входящая в состав ананаса, благоприятно влияет на функционирование пищеварительной, выделительной и кровеносной систем.
  5. Цинк, а также магний, отыгрывают значительную роль в функционировании нервной системы, также помогают избавиться от усталости.
  6. В состав ананаса входит бромелайн – фермент, который оказывает благоприятное воздействие на пищеварительные процессы. Помогает при борьбе с геморроем.
  7. В фрукте содержится большое количество клетчатки, которая улучшает процесс перистальтики в кишечнике.
  8. Приводит органы и ткани в тонус, особенно мышечные волокна.
  9. Помогает избавиться от головокружений, мигреней, а также бороться с бессонницей.
  10. Нормализует артериальное давление, препятствует образованию тромбов.
  11. Способствует выведению избыточной воды из организма, избавляет от отёчностей.
  12. Выступает в качестве профилактического средства от развития инфаркта или инсульта.
  13. Оказывает положительное влияние при восстановлении организма вследствие инфекционных заболеваний.
  14. Обладает анальгетическим действием при болях в суставах и мышцах.
  15. Применяется как мочегонное средство, также хорошо против приступов тошноты и рвоты.

Вероятные риски

  1. В связи с высоким содержанием органических кислот не рекомендуется женщинам с диагностированным гастритом при повышенной кислотности, язве желудка или гастродуодените.
  2. Не рекомендуется употребление ананаса в период беременности. Это связано с его воздействия на сокращение мышечных волокон, что в период вынашивания малыша может привести к тонусу матки, а соответственно к угрозе выкидыша.
  3. Не исключён и риск развития аллергической реакции.
  4. Не рекомендуется употреблять людям с пониженным давлением или с резкими перепадами артериального давления.
  5. С осторожностью стоит употреблять ананас людям, которые имеют чувствительную поверхность зубов, так как органические кислоты, содержащиеся в ананасе могут негативно влиять эмаль.
  6. Противопоказан при индивидуальной непереносимости.

Можно ли ананас при грудном вскармливании

Теперь, зная о том, насколько ананас полезен, многие мамочки захотят ввести его в свой рацион. Однако, некоторые специалисты советуют воздержаться от употребления этого фрукта до окончания лактационного периода. Это обуславливается тем, что кроме своих ценных качеств, ананас обладает органическими кислотами, которые могут негативно воздействовать на зубную эмаль, могут раздражающе влиять на слизистую кишечника и желудка, как у мамы так и у ребёнка. Кроме того, ананас является достаточно аллергенным продуктом.

Но существует мнение, что ананас, несмотря на все риски, можно употреблять женщинам, кормящим грудью, начиная с четырёх месяцев после рождения ребёнка. Потому как, содержащиеся в его составе витамины, минералы и ферменты благоприятно влияют на состояние организма матери и ребёнка, а также помогают восстановиться после родов, совершенствовать развитие малыша.

Важно, не забывать о том, что ввод нового фрукта, следует начинать с маленьких порций. Для первого раза можно взять буквально пол чайной ложки мякоти ананаса. Пробовать его желательно до обеда. Таким образом, вы сможете увидеть, повлияла ли как-то, принятая вами пища на состоянии крохи. Если малыш чувствует себя неспокойно, появилась какая-то сыпь, покраснение, нарушение в пищеварении, то стоит немедленно отказаться от ввода ананасов в рацион мамы. Если в течение двух суток никаких атипических реакций со стороны организма крохи не выявлено, мамочка может постепенно повышать свою порцию, доходя до суточной нормы в 200 грамм, не больше. Важно знать, что приём ананасов не может быть ежедневным. Следует ограничить себя двумя употреблениями в неделю.

Я ввела ананасы в свой рацион, когда сыну было 5 месяцев. Хоть и соблюдала все рекомендации, у ребёнка покраснели щёчки. Так что пришлось отказаться от этого лакомства.

Правила употребления

  1. Вводить ананас в рацион кормящей женщины рекомендуется с 6 месяцев, но также допускается и с четырёхмесячного возраста.
  2. Не стоит налегать на ананасы, если ещё до беременности этот фрукт не вызывал у вас особого интереса. Теперь не время экспериментировать.
  3. Предпочитаете только качественный товар.
  4. Начинайте ввод этого фрукта с маленьких порций. Возьмите пол чайной ложки мякоти и съешьте её в утренние часы. Наблюдайте за состоянием здоровья малыша. Если что-то происходит отличительное от обычных норм, то приём ананасов стоит исключить из своего рациона. Если в течение двух суток ничего не было обнаружено, ребёнок ведёт себя, как и раньше — мамочка может постепенно увеличивать свою порцию, максимальная суточная норма — 200 грамм мякоти этого фрукта.
  5. Не стоит употреблять ананас чаще, чем 2 раза в неделю.
  6. Мамочка должна понимать, какие риски существуют при потреблении данного фрукта и исключить его из своего рациона, если у неё диагностированы какие-то противопоказания.

Требования к выбору

Очень важно выбирать качественный продукт. Чтоб определить, насколько фрукт натуральный и спелый, вам понадобятся следующие действия:

  1. Важно обратить внимание на то, как выглядит кожура ананаса. Поверхность фрукты должна быть равномерной, одного цвета (коричневатого оттенка). Не покупайте фрукты при наличии тёмных вкраплений.
  2. О свежести фруктов будет свидетельствовать наличие хвостика зелёного цвета. При этом он должен легко отделяться. Если он крепко держится — это свидетельствует о том, что ананас ещё не созрел.
  3. Обратите внимание на то, чтобы ананас был в меру мягким и упругим.
  4. При похлопывании по поверхности ананаса слышится глухой звук.

Консервированные ананасы при грудном вскармливании

В рацион молодой мамочки разрешается вводить только свежие фрукты. Консервированный ананас противопоказан в период лактации. Если речь идёт о домашней консервации, то такие продукты можно употреблять, но с крайней степенью осторожности. Если вы покупаете готовую продукцию, то такая практически стопроцентно содержит консерванты, красители, химические агенты, усилители вкуса, а также сироп с большим содержанием сахара. Все эти компоненты могут негативно сказаться на состоянии кормящей женщины, и особенно на состоянии здоровья маленького карапуза. Именно поэтому не стоит включать консервированные ананасы в рацион кормящей мамочки.

Теперь вы знаете, какое положительное влияние оказывает представитель экзотических фрукт – ананас. Он действительно относится к низкокалорийным продуктам и может способствовать уменьшению избыточного веса. Но самое главное, что в его состав входит большой комплекс витаминов и минералов, ферментов, положительно влияющих на пищеварительные процессы в организме. Главное, о чём не должна забывать мама — нельзя превышать суточную норму, а также слишком часто употреблять ананасы. Иначе от такого продукта будет минимум пользы и максимум вреда. Соблюдайте все рекомендации и советы, и тогда столь вкусный экзотический фрукт будет приносить вашему организму и организму карапуза исключительно положительные влияние.