Какой должен быть режим у ребенка в 12 месяцев

Здравствуйте, дорогие родители. Сегодня мы поговорим о том, каким должен быть распорядок дня у ребёнка в один годик. В этой статье вы сможете узнать о том, как лучше составить дневное расписание для своей крохи.

Распорядок

Ваш ребёнок уже достаточно взрослый. Теперь его еще легче приучить к определённому режиму. Если ваш малыш до сих пор оставался без распорядка, то теперь можно установить определенные традиции и ритуалы, которые будут соблюдаться каждый день. Например, вы можете вырабатывать условные рефлексы на последовательность действий. Малыш будет запоминать, что после того, как он вечером почистил зубы — пора идти спать или после того, как он проснулся — должен умыться и почистить зубки.

Если малышу что-то не нравится, то можно стимулировать его интерес. Например, малыш может за правильно выполненное действие, получать определенную награду. Какую  именно — мама определяет сама.

Иногда, можно отойти от того, какой у вас был распорядок. Если ребёнок заболел или плохо себя чувствует — имеет смысл немного нарушить суточное расписание.

Важно понимать, что с взрослением малыша изменяется его режим. Поэтому маме постоянно нужно корректировать распорядок дня своей крохи. Ведь с каждым месяцем потребности в сне уменьшаются, а в продолжительности прогулок увеличиваются.

Главное помнить, что режим малыша должен включать следующее: кормление, сон, активный период, прогулки, купание, гимнастика. Крайне важно соблюдать эту последовательность. Также не забывайте, каким должен быть рацион крохи в определенный возраст.

Таблица возможного режима дня

Время

Режим дня

С 7 часов утра до 7:30 утра Ребёнок просыпается. Мама его умывает, проводит гигиену ротовой полости, Также можно заняться гимнастическими упражнениями.
С 7:30 утра до 9 часов утра Малышу можно предложить первый завтрак в виде пюре из фруктов на десерт, а на первое — кашу.
С 9 часов утра до 11 часов дня Первый дневной сон ребенка.
С 11 часов дня до 11:30 дня Рекомендуется покормить кроху.
С 11:30 дня до 3 часов дня Посвятите время исследованию окружающего мира.
С 3 часов дня до 3:30 дня У малыша самый сытный приём пищи. Хорошо подойдёт супчик — на первое, овощное пюре — на второе. Запить всё чаем.
С 3:30 дня до 5:30 вечера Карапуз может поспать.
С 5:30 вечера до 6 часов вечера Можно покормить ребёнка первым ужином. Он может включать кашу, а на десерт творожок и фрукты в свежем виде.
С 6 часов вечера до 7:30 вечера Займитесь творческим развитием малыша. В это время можно порисовать, почитать книжку или попеть песни.
С 7 часов вечера до 9 часов ночи Время, подходящее для того, чтобы пройтись по улице. После прогулки можно покупать кроху и сделать ему лёгкий массаж.
С 9 часов ночи до 9:30 ночи Предложите малышу последний раз покушать. Покормите его творожком с кусочками фруктов, несколькими печеньками. Запить всё можно соком или чаем.
С 9:30 ночи до 7 часов утра Время ночного сна.

 

Годовалый ребенок

Рацион

Если малыш спит, как прежде, два раза в день, то у него ещё сохраняется пятиразовое питание. Если у мамы всё ещё есть грудное молоко, то такое кормление остаётся на первом завтраке и на последнем дневном приёме пищи, то есть перед сном.

После того, как малышу исполнится годик, он вполне может перейти на одноразовый сон за день. В таком случае у ребенка уже будет не пятиразовое кормление, а 4-разовый приём пищи. В этом случае, главное, не перекормить карапуза. Поэтому мама должна знать, что один приём пищи не должен превышать 250 мл.

Малыш за сутки должен съедать приблизительно 1 литр 200 миллилитров пищи. В таком возрасте ребенку доступны практически все продукты. Однако существует список всё ещё противопоказано и пищи:

  1. Цитрусовые.
  2. Полуфабрикаты.
  3. Сосиски и всевозможные виды колбас, особенно копчёных.
  4. Грибы.
  5. Консервы.
  6. Сладости, особенно шоколад и шоколадные конфеты.
  7. Орехи.
  8. Солёные блюда, а также копчености.
  9. Противопоказаны блюда, приготовленные путём жарки на сковороде.

Если вы ещё не приобрели для малыша личную посуду, то сейчас самое время это сделать. В таком возрасте ребёнок нуждается в повышенном внимании со стороны родителей. Поэтому будет очень важно сажать его за общий обеденный стол. Пускай малыш привыкает к вашему обществу в момент кормления. Тогда он почувствует себя неотъемлемой частью вашей семьи, это очень положительно скажется на его самооценке.

 

Период сна

  1. В 1 годик малыш в среднем спит около 13 часов за сутки. Три с половиной часа может преподать на дневные сны.
  2. Если ваш малыш плохо засыпает по ночам, можно проводить такой ритуал. Перед сном поиграть с ребенком в активные игры. Пусть малыш наиграется и устанет. Это можно заменить вечерней прогулкой на свежем воздухе. Так ребёнок сможет утомиться. Придя домой — скупайте кроху. Последний раз за день накормите малыша. А теперь можно укладывать ребенка спать.

Игры для интеллектуального развития

  1. Для малыша в один годик важно наличие специальных игрушек, способствующих ускоренному развитию крохи. Так ему подойдут всевозможные кубики, пирамидки и другие более современные и интересные игрушки.
  2. Важными среди игрушек ребёнка будут те, что предназначены для развития мелкой моторики. Для этого вам подойдут маленькие мячики, лото, пазлы.
  3. Читайте с ребёнком книги. Также разрешайте ему самовольно перелистывать мягкие толстые странички. Рассматривайте с карапузом картинки. Просите малыша показать, где на листочке, например, волк, или где у той девочки ушки, где у собачки хвостик и так далее.
  4. Хорошо было бы заняться и слухом малыша. Можно вместе с ним петь песни, танцевать. Так вы не только сможете способствовать развитию слуха, но также повлияете на становление разговорной речи.
  5. С карапузом можно позаниматься творческим упражнениями. Например, вам подойдут рисование или лепка пластилином.

Малыш идет на прогулку

Свежий воздух является обязательным для детей в любом возрасте. Поэтому, неудивительно, что годовалому ребенку, как минимум один раз выходить на прогулку.

Ребёнок всё больше нуждается в наблюдение за окружающим миром. Теперь его будет очень сложно удержать сидячим в коляске.

Наблюдая за тем, что происходит вокруг него, называйте малышу всё, что он видит. Дайте ему потрогать листочек с дерева. Объясните, что это орган растения.

Гигиена и водные процедуры

  1. Обязательным является ежедневный уход ребёнка.
  2. Малыш должен начинать своё утро с умывания и заканчивать также этим действием свой день.
  3. В этом возрасте важно научить кроху самостоятельно очищать ротовую полость. Это можно делать, как с помощью специально разработанных для такого возраста зубных щёток, так и с помощью специальных напальчников.
  4. Процедура купания не является обязательной каждый день. Теперь можно проводить водные процедуры и три раза в неделю.
  5. После купания важно смягчить кожу ребенка. Для этой цели вам подойдут специальный детский крем или такое масло.
  6. Если вы ранее не начинали закаливание, то сейчас самое время. Оно может быть представлено обливанием водой на градус меньше, чем привычная температура во время купания.
  7. Вода, в которой купаются ребёнок должна быть приблизительно 33-градусной. Для деток, которые закалённые, оптимальная температура — 30 градусов.
  8. В один год малыша можно приучать к самостоятельным действиям: пусть ребёнок помоет голову, ручки, ножки, животик.

Я своего сына начала приучать к самостоятельности еще до наступления годика. Таким образом, малыш в годовалом возрасте уже умел самостоятельно намыливать себя тело. Однако, голову я ему еще не доверяла мыть.

Физические нагрузки

Ребенок играется

Гимнастические упражнения крайне важны в жизни маленького человечка ещё с с первых недель жизни. Годовалому ребёнку пора внести корректировку в тип его упражнений.

Занимайтесь с карапузом не дольше, чем 15 минут. Но эти тренировки должны быть максимально интенсивными.

Важно, чтоб мама присоединялась к малышу во время этих тренировок. Так ребёнку будет интереснее коротать это время.

Среди физических упражнений годовалого ребенка должны присутствовать занятия на турнике, хождение по плоскости с разным типом поверхности, важное место занимают упражнения, направленные на пресс живота.

Нужно перед тем, как начинать занятия по физической подготовке, проветрить помещение, в котором оно будет проводиться. Присутствие кислорода очень важно в этот момент.

Старайтесь ходить с ребёнком на прогулки, при этом уделяйте особое внимание пешим перемещениям. Они позволят укрепить мышцы ребенка, как ног, рук, так и спины.

Я со своим сыном частенько совершала такие походы. Конечно, в таком возрасте малыш еще недостаточно окреп. Сын не так давно научился ходить, однако, мы старались, как можно дольше передвигаться с помощью пеших прогулок. Но нужно помнить, что чересчур сильная нагрузка на ножки не приведёт ни к чему хорошему. Я начинала такие прогулки с 5 минут, а с каждыми двумя днями постепенно увеличивала время, буквально на минуту.

Рекомендуем к прочтению статьи:

Вот мы и познакомились с распорядком дня ребенка в один год. Теперь многое изменилось в его жизни. Неудивительно, что это отобразилось на специфике важных моментов в суточном режиме карапуза. Мама должна учитывать все физиологические и физические изменения в организме своего ребёнка при составлении распорядка дня. Только это и позволит малышу расти полноценным и жизнерадостным.